Vi consiglio un libro...

Carissimi lettori e lettrici, come sempre vi ringrazio per i vostri numerosi commenti, lo apprezzo.
Oggi vorrei consigliarvi un libro molto bello che aiuta a capire meglio gli attacchi di panico:
"L'ANIMA IN TRAPPOLA" di Valentina Cultrera.

La Cultrera non è una scrittice ma una donna che ha sofferto per 8 lunghi anni di attacchi di panico e ha fondato un' associazione, la LIDAP (lega italiana per il disturbo da attacchi di panico) di cui è presidente.

Le persone che soffrono di DAP (disturbi attacchi di panico) vengono soprannominati "dappisti", ein questo libro vengono descritti accuratamente i sintomi, le paure e tutto ciò che vive un dappista.

La frasi che più mi hanno colpito è:
"coraggio mio povero dappista, sei solo all'inizio, noi colleghi comunque siamo tutti con te."

Vi consiglio vivamente di leggerlo (anche se non amate la lettura perchè coinvolge molto).

A presto cari dappisti!

spazio lacrime

A volte penso che qualcuno scriva il nostro destino. Il mio l'ha scritto qualcuno simile ad un regista, perchè è pieno di colpi di scena...
Come è difficile essere la persona che credevo fossi un tempo..sono tutto tranne quello che credevo di essere.
La mia paura più grande si sta piano piano prendendo tutto lo spazio nella mia testa con pensieri angoscianti...ma la vita purtroppo è così.
Tutto cambia. Le persone cambiano. Io mi sento uguale ma diversa, diversa da questo mondo che fa pochi sforzi per sorridere.
Come dice mio zio: più buio della mezzanotte non può arrivare, prima o poi sarà l'alba e tutto si farà più chiaro.
Ho imparato molte cose:
-tenersi strette poche persone che ti danno la forza di sorridere tra le lacrime;
-piangere solo di gioia;
-contare sulle punta delle dita gli amici;
-vivere giorno per giorno progettando solo le cose importanti;
-stare ad ascoltare nel silenzio una persona piangere;
-agire pensando.
Mentre le lacrime scorrono sul mio viso vorrei stare tra le braccia della persona che amo. L'UNICA persona capace di ascoltare, che mi ha fatto imparare tutte queste cose.....

Persone emotive e le difficoltà

Ciao cari lettori e lettrici del mio blog,
oggi volevo parlare di un argomento molto difficile che influisce -secondo me- anche sulle crisi di panico e ansia.
dato che io sono una persona molto emotiva, mi faccio influenzare dalle cose che mi circondano, quali persone o anche luoghi. Mi hanno spiegato che ci sono persone che sono più soggette a queste crisi di panico e ansia, persone che sono molto emotive, proprio come me.
Ieri ho passato una pessima giornata perchè stavo uscendo e tutto d'un tratto ho avuto la solita crisi di pianto. Ora non so bene cosa sia stato a spaventarmi tanto da volere tornare a casa immediatamente, ma so che volevo stare in un posto tranquillo dove mi sarei sentita al sicuro, ovvero casa mia. Chiunque sa che nella propria casa sta sereno e tranquillo? Io so solo che a volte il mondo esterno mi spaventa, lo vedo come una voraggine che mi soffoca tanto che mi manca il respiro e se ho addosso sciarpe o magliette con il dolcevita mi sento come strangolare.
Ritornando al discorso di prima, ovvero l'argomento in questione, secondo me anche semplici litigi, incomprensioni, cambiamenti nella vita (lavoro, amicizie...ecc) possono influire negativamente anche su questa malattia. Normalmente tutti noi abbiamo avuto delle delusioni -chi più chi meno- e ne abbiamo sofferto o ne soffriamo ancora. Ecco già così è difficile perchè quella delusione ci tormenta e ci stiamo molto a pensare. Se poi a queste delusioni o litigi ci si mettono le crisi di panico è come gettare fuoco su un'incendio...si peggiora e basta.
Già con queste crisi è difficilissimo stare tranquilli, o per lo meno cercare di tranquillizzarsi, perciò con questi brutti episodi ci si agita di più e diventa ancora più difficile...

FOBIE-PAURE

Ciao a tutti!

inanzitutto volevo ringraziarvi per seguire il mio blog e dire la vostra..

Oggi volevo parlarvi delle paure, angosce, fobie eccetera e a tal proposito vi elenco qui di sengiuto i nomi con i significati delle fobie:

°°fobie di situazione (spazi chiusi, spazi aperti, buio, acqua, temporali ecc.), come ad esempio:
acluofobia o scotofobia (paura del buio)
agorafobia (ansia provocata dagli spazi aperti);
batofobia (paura di guardare in basso, il vuoto e/o delle profondità);
claustrofobia (paura dei luoghi chiusi);
criofobia, altrimenti detta pagofobia (rara), la paura estrema del ghiaccio e delle basse temperature.
ergofobia (paura del lavoro)
fobia sociale (che spesso si manifesta con ansia anticipatoria);
paruresis (urofobia: paura di urinare in luoghi pubblici);

°°fobie di esseri viventi (cani, insetti, serpi ecc.), come ad esempio:
aracnofobia (paura dei ragni);

°°fobie di oggetti (armi, vetri, oggetti taglienti), come ad esempio:
aicmofobia (paura degli oggetti acuminati);
patofobia (paura delle malattie e paranoia verso agenti patogeni, è sinonimo di ipocondria);

FATE ATTENZIONE A QUEST'ULTIMA PERCHE' E' QUELLA DI CUI ABBIAMO PARLATO:

°°pirofobia: paura estrema del fuoco e delle alte temperature (con attacchi di panico acuti, difficoltà a respirare, nausea, vertigini)

e voi di cosa avete paura???scrivetemi!!!

Ansia, stress, crisi di panico, depressione..

Cari lettori e lettrici del mio blog,

vi svelo il vero motivo per cui ho iniziato a creare un mio blog personale..in realtà volevo parlare a riguardo di tutte quelle "malattie" se così si possono chiamare, che danno dei disturbi (a volte lievi altri acuti) sia nel nostro cervello che nel nostro corpo.

Io da circa un mese soffro di crisi di panico e devo dire che è molto difficile cercare di non pensarci, tutto questo mi porta a non volere più uscire di casa per paura di tutto ciò che non esiste. I miei sintomi sono: vertigini, nausea, crisi di pianto improvvise, tremori e un po di tachicardia. Sono tutt'ora in cura da una psicoterapeuta che mi ha consigliato di prendere dei farmaci (molto leggeri). Da quando li prendo devo dire che sto un pò meglio, ma sopratutto da quando sto vedendo che c'è molta gente che soffre di queste malattie mi sento un pò più "capita".

Una sola persona, a cui dedico tutto questo è il mio ragazzo, Daniel. Anche se non può veramente capire come io possa stare mi sta vicino e anche insieme a lui sto piano piano guarendo.

GRAZIE AMORE!

Ritornando a voi, cari lettori e lettrici, se anche voi soffrite di queste cose vi sono vicina e vi capisco, se volete lasciate pure un commento a riguardo, anche se non soffrite di queste malattie psicologiche dite la vostra, perchè per me è molto importante.

Vi ringrazio per l'attenzione,

Chiara

Barzellette

Ieri ho letto una simpatica bazelletta che mi ha fatto sorridere:
"Un ubriaco bussa ad un lampione. L'amico: - E' inutile che bussi... non c'è nessuno dentro! - Lo dici tu... non vedi che la luce è accesa?!?"

Se vi è piaciuta commentatela e se ne avete anche voi da scrivere...bhè, scrivetele!!! Aspetto tanti sorrisi!!

iniziamo a sorridere

Ciao a tutti, mi chiamo Chiara e ho pensato di creare un blog che possa dare aiuto a molte persone che, come spesso accade, per un motivo o l'altro, cercano un sorriso disperatamente in tutto ciò che li circonda. Personalmente penso che sia magnifico sorridere, ancora di più sorridere alla vita anche se non è sempre così facile. Vi ringrazio per l'attenzione eeee...un sorriso a tutti!! XD